Wenn man Gewichtsprobleme hat sind Diäten keine gute Lösung dagegen. Das
weiß doch wohl mittlerweile bald jeder. Vor allem zu radikale Diäten
wirken sich negativ auf die Gesundheit und den Stoffwechsel aus. Mit der
oft angewandten Methode “Friss die Hälfte” erzielt man zwar
vorübergehend eine Lösung, doch durch den Mangel an Nährstoffen
entstehen schnell Heißhungerattacken und die Diät wird vorzeitig
abgebrochen. Aber auch die durchgestandene Diät bringt nichts positives,
denn danach tritt der Jo-Jo-Effekt ein. Der Stoffwechsel wurde durch
die Diät reduziert und der Körper muß nach der Diät wieder Fett
speichern und man nimmt wieder zu.
Um also dauerhaft abzunehmen
sollte man sich von Diäten grundsätzlich verabschieden. Darum sollte man
sich damit beschäftigen sich gesund zu ernähren. Denn bei einer
gesunden Ernährung nimmt man eigentlich nicht übernormal zu, ja im
Gegenteil sogar noch ab.
Zum gesunden Abnehmen gehört aber nicht nur
eine gesunde Ernährung sondern auch ein gewisses Maß an körperlicher
Betätigung in Form von Bewegung. Es ist dabei nicht notwendig sportliche
Höchstleistungen zu vollbringen, denn bereits eine wöchentlich
regelmäßig mehrmalige sportliche Betätigung wirkt sich auf Gesundheit
und Gewichtsabnahme positiv aus.
Gleichzeitig beeinflußt dies das sonstige Wohlbefinden positiv.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen